INSANITY MAX
Seguro que has leído su nombre alguna vez, o quizás conoces a alguien que lo ha practicado. Te hablamos del entrenamiento Insanity, uno de los más intensos que se pueden practicar en el mundo del deporte y que se estructura por intervalos de máxima intensidad que dura 60 días. Este programa está arrasando y, probablemente, querrás probarlo. Sin embargo, al ser la novedad te surjan dudas sobre él, porque solo leer ese nombre lo lógico es que también te provoque algún tipo de reparo al desconocer todos sus entresijos.
Para saber todo lo que necesitas conocer acerca de Insanity, hemos pedido consejo a Marcos Vázquez, responsable de Fitness Revolucionario y al que también puedes seguir en Instagram o Facebook.
Estructura
INSANITY MAX se divide en varias fases:
- Ejercicios quema grasa: están centrados en aeróbicos y cardiovasculares con el fin de quemar calorías con mayor rapidez.
- Ejercicios de fuerza y resistencia: rutinas con el objetivo de tonificar los músculos y ganar resistencia.
- Recuperación: una rutina suave para que el cuerpo se prepare para la siguiente parte.
- Abdominales con cardio: ejercicios tonificantes de abdominales a la par que se queman muchas calorías.
- Circuitos Max: se trata de las rutinas más intensas en un entrenamiento extremo full body.
¿Es INSANITY MAX un entrenamiento recomendado?
Si tienes un nivel de forma física aceptable y quieres un desafío nuevo durante unas semanas, con énfasis en la quema de grasa, INSANITY MAX es buena opción.
Beneficios del INSANITY MAX
- Mejorar nuestra resistencia cardiovascular
- Perder grasa, gracias a elevar nuestro metabolismo basal y a la oxidación de grasas. Pero cuidado con no hacerlo en ayunas, pues el cuerpo quemará más glucosa/masa muscular que grasa.
- Es un entrenamiento correctamente estructurado. Nos ayuda a escalar la dificultad paulatinamente, evitando que nos estanquemos y que vayamos a más en cada sesión
- Quemaremos una gran cantidad de calorías.